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Now-专注冥想,睡眠减压好伴侣

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    Now-专注冥想,睡眠减压好伴侣

    通过: 5 10

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    描述

    Now,2018年两次获得苹果优质应用推荐,用冥想改变生活,专注当下全新的减压方式,结合国际正念冥想理念与国内心理学界观点,原创人声引导,致力于做国内专业冥想、心理健康应用平台,为用户提供放松减压服务。

    【冥想意义所在】
    --轻松睡好觉
    消除负能量和情绪垃圾,减少大脑中的杂念,有效改善失眠,提升睡眠质量。
    --放松减压
    释放工作和生活压力,冥想帮助卸下心灵重担,体会前所未有的放松与身心愉悦。
    --情绪管理
    减少焦虑等负能量的产生,提升你驾驭情绪的能力,不被不良情绪所干扰。
    --高效专注
    帮助改善专注度,提升工作学习效率,带来清晰的思维意识。

    【课程简介】
    6天缓解焦虑冥想——清理思绪,释放精神压力,平复心境
    7天基础冥想——零基础冥想入门
    7天改善睡眠冥想——获得深度放松的睡眠体验
    7天专注冥想——帮你提升聚焦和专注能力
    8天禅修冥想——场景式冥想带你进入禅定状态
    21天进阶冥想——系统全面地认识冥想
    平和心境——身心平衡下的彻底放松
    冥想纯音乐——引导你进入深度冥想状态
    ......更多课程在应用内为你呈现

    【用户心声】
    上班族:
    “冥想对于消除负面情绪确实有一套,在冥想的过程里,似乎一点一点的就把那种不自在的情绪给抛下了,就慢慢的越来越有宁静的感受,很舒服”~by 小拇指
    “以前我都会很郁闷,觉得又没有做好自我管理。今天的瑜伽没有练;顾着看电视,又晚睡了;准备下班后洗衣服结果一回来就躺在沙发上一动不想动。练习冥想以后,心理上放松了不少,不再会过于自责。30天基础训练,今天才是第一天,我想如果真的由于种种原因当天没有办法练习,也不会心理负担太重了,focus在当下,第二天抽出时间练习。”~by默默
    学生党:
    “开始练习了一段时间的冥想,其实这两个月来因为考研压力很大,特别容易受身边琐事干扰,我已经很久不能认真看书了,更别说享受学习的乐趣了,复习之前跟着引导练习,学习时大脑的专注度很高,而且晚上还会睡个好觉。”~by polling
    妈妈:
    “对孩子寄予很大期望,所以每一步都很谨慎,但青春期的孩子又让人太无奈,很难在其中找到教育的平衡点。后来我们家长会就一起用now在练习冥想,专注当下,让自己的情绪变得平和,冥想也让我们学会接纳,充满耐心,给自己一个和孩子独处的安静对话时间。”~by果果妈
    失眠患者:
    “很多办法都试了,总是反反复复,睡不好对人身体和精神影响实在太大了。在刚用now的阶段,其实也没有明显的效果,但我听里面的老师说,冥想需要坚持,天天练习,过程中还是很舒服很放松的,我就坚持下来了,不知不觉两个月过去,睡眠好了很多,半夜很少醒来,睡醒后精神也很好,我还会坚持练习下去。”~by 091老兵

    注:本APP会使用HealthKit中的正念分钟数,如您允许该权限,我们会将您的正念训练时间同步到健康中的正念训练。

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    微信:Now正念冥想(公众号:Now__2015)
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    5 来自评论

    "非常棒"

    10