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Hi Mind 正念抒壓

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    Hi Mind 是一款以減壓訓練為核心的APP,讓百忙手機族,隨手輕鬆練習減壓技巧,不用刻意做些什麼,只要每天跟著引導練習,慢慢提昇覺察力,進而掌握學習到減壓技巧。希望讓壓力族群的睡眠放鬆、降低容易緊張與焦慮的狀態、提昇工作的專注力與效率。來,邀請您暫停一下,用正念身體掃描來感覺一下自己的身體狀況?

    正念減壓從美國200多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、職業運動、婦女懷孕與分娩、兒童教育,陸續引入了各種正念應用的方法。在英國,正念更是被立法納入國家政策,應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣也多家大型企業與醫療體系,運用正念減壓方法在服務的客群與員工福利上。

    ***愛自己,每天正念練習5分鐘開始 ***
    ***Hi Mind 陪伴您在家、辦公室,隨手可以練習減壓技巧 ***

    ***感謝經濟日報刊登 Hi Mind 新聞稿 https://goo.gl/ojxrxD ***

    ***邀請您一起來學習覺察• 冥想• 靜心• 正念• 減壓• 睡眠引導放鬆的好方法。***

    ***整合iOS內建HealthKit 健康類別的功能,進行引導練習後,後續可分析練習狀況***

    Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP,提供了對民眾生活很實用的7個練習單元:【正念減壓練習】、【正念減壓學習態度】、【失眠原因】、 【睡眠放鬆】、【工作抒壓練習】、【正念職場觀念】、【收假調適練習】,部份單元提供練習後再引導提醒的建議,希望讓用戶更未來視用戶反應再推出其他情境單元。

    目前免費練習內容包含:正念減壓-5分鐘正念呼吸練習、身體掃描5分鐘靜心版、正念行走練習、正念伸展練習、睡眠引導放鬆-睡前感恩靜心練習。

    ***什麼是正念 (Mindfulness) 呢?
    對於當下每個片刻,都能夠保持清楚覺察的狀態,而且不做任何的批判或評價。

    ***您知道嗎?現在正念是個大浪潮,有紀律持續練習正念可以有什麼好處呢 ?

    【減輕壓力】
    現代都市人,超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等,有可能面臨內在與外在的壓力議題,容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習,培養自己多一個更寬廣的空間,來調適減輕壓力的慣性反應。

    【改善EQ情緒管理】
    多數人都知道EQ的重要性,而正念的練習,正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習可以提昇覺察能力,覺察情緒的各種細微變化,進而在衝突發生前後,多一個選擇的機會,來管理自己的情緒。

    【提昇專注力】
    3C普及與繁忙工作生活,容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換,容易導致專注力低落。透過持續正念的練習,一個時間只做一件事。提昇專注力。

    【增進幸福感】
    真正的幸福,來自內在的感受。透過正念的練習,覺察身心一切美妙變化。您將發現,原來,我也是可以透過自己得到幸福的!

    ***感謝正念與靜心專業師資參與此次計畫:陳德中老師、蔡淑英老師、黃怡萱老師、袁筱晴老師。未來我們會邀請更多的正念靜心老師來錄製更多服務的單元。

    ***部份內容免費試用,歡迎您支持本計畫,訂閱支持享受完整版***

    ***本服務採用訂閱制服務,每個月只要160元,即可支持本服務的經營,使用完整功能。 本功能並有採用自動續訂功能 (auto-renewable nature of the subscription ) ,若您未來不再訂閱,請記得到Apple Store取消訂閱機制。

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