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全副武裝!(體重) - Lite

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    全副武裝!(體重) - Lite

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    描述

    你厭倦了枯燥的訓練,不能提供結果嗎?全副武裝!挑戰正是你一直在尋找。

    *************
    特點:
    - 2前的訓練有不同的難度級別(更多的鍛煉來)
    - 創建自定義模式,利用內置的運動庫的能力,
    - 大量的練習(教程)專注於只使用你的身體的重量作為阻力,
    - 每次鍛煉有用的回歸和級數,
    - 沒有所需的設備,
    - CrossFit導向的培訓方式,
    - 結果和進度跟踪(見性能的提高,你獲得鉗工),
    - 你的鍛煉結果張貼到Facebook分享你的成就和挑戰的朋友,
    - 個人最佳成績(PB)跟踪前的鍛煉,
    - 車身統計,
    - 幫助運動和福祉提示,
    - APP TO SD。
    **********

    隨著全副武裝!挑戰沒有兩個訓練是完全一樣的,確保您的身體/肌肉一直在猜測,你正在受理。這些不斷變化的刺激,也應有助於防止那些高原的結果是如此令人沮喪。此外,每個
    鍛煉是特別的結構,以提供平衡的結果。

    好消息...絕對沒有設備是必需的!所有你需要的是一點點的建築面積和一些熱情。

    那麼,它是如何工作的?
    全副武裝!挑戰賽(體重)是一個鍛煉一副牌,根據各地隨機抽取的。

    甲板上的每一套代表一個特定的運動(如:黑桃可能是蹲)和該卡的價值決定的重複次數(例如黑桃7將意味著您需要進行7深蹲)。

    有一些更多的規則,然而,為了使事情變得有趣...
    - 圖片卡數,重複10次,
    - 說笑話數為10個重複的所有西裝演習(連續)進行。

    全副武裝!挑戰還允許逐步發展。選擇您想要使用的類型,甲板,您可以指定難度的鍛煉:
    - 初級=無圖像卡,只有1小丑(41卡總)。
    - 中級=甲板上,但只有1個小丑(53卡)。
    - 先進的全甲板和2個笑話者(54張總)。

    不要擔心,如果你不能完成完整的一副牌在你的第一次嘗試。這些訓練的目的是具有挑戰性的,但承諾和毅力,你很快就會看到你的鍛煉時間減少和增加在一個會話中完成的卡!隨著你的力量和體能的提高,你將能夠取得進展的鍛煉和/或動作難度,以保持強度,避免高原。

    雙層的目標!面臨的挑戰是競爭的的努力打敗你的個人最好成績,對於一個給定的鍛煉對自己(和你的朋友)。在你的鍛煉為什麼不挑戰你的朋友,看看誰的全副武裝!挑戰的朋友到你的Facebook頁面公佈結果,或全副武裝!挑戰Facebook頁面,並成為一個全副武裝!挑戰賽冠軍。

    但請記住,在運動過程中保持良好的形式和姿態是至關重要的,以確保你的身體從你的訓練(和避免受傷)。在完成鍛煉之前,請務必閱讀每次運動的描述。保持良好的形態和姿勢將創建一個更健康,更快,更強的你!

    所以,現在唯一的問題是...你有什麼需要得到雙層嗎?


    標籤
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