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练习伸展

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    描述

    你有关节疼痛吗?你起床后腰疼吗?
    那么,在这里你有伸展和灵活性练习,这是很容易做到的,这会让你感觉很棒,并且和新一样好。

    这个应用程序是一个关于正确的技术,做伸展运动,避免任何不必要的损害视频教训。
    伸展练习和灵活性的提示,你会发现他们在这个应用程序与他们的教程,

    温热和缓解疼痛的技巧和提示:
    - 温暖和拉伸肌肉,因为寒冷增加了拉动的风险
    - 做伸展运动时不要反弹,因为它会导致肌肉流泪或受伤
    - 如果你太努力,避免疼痛,通过做伸展运动减少努力
    - 伸展运动应平等地进行双方
    - 锻炼前后伸展
    - 练习应该正常工作30秒

    在应用程序包含的伸展练习中,您会发现:
    - 背部延伸
    - 腰部伸展
    - 横向倾斜拉伸
    - 腹式呼吸
    - 腹部色调
    - 肩部运动
    - 腿伸展
    - 腹板
    - 肘关节屈曲
    - 手腕延伸

    遵循每周至少3次伸展运动的例行程序,您将通过遵循这些提示获得完美结果
    每天的伸展运动会每天都会获得更多灵活性,而身体10则会获得完美结果。

    除了实现灵活性之外,通过这种常规的伸展运动监控,您可以轻松减少臀部,减少脂肪和减轻体重,并在几天内实现完美的身体和平坦的腹部。
    下载我们的常规练习应用程序以获得伸展和灵活性,积极投票以帮助我们并分享,谢谢!