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Google 健身:跟踪健康状况和运动记录

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    Google 健身:跟踪健康状况和运动记录

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    描述

    借助全新版 Google 健身,享受更健康、更有活力的生活!

    人们往往难以衡量需要多少运动量和怎样的运动类型才能保持健康。因此,Google 健身与世界卫生组织 (WHO) 和美国心脏协会 (AHA) 携手合作,为您提供了两种有助于改善健康的全新运动目标:活动时间和心肺强化分数

    • 活动时间
    想要促进健康,就必须多多活动,避免久坐。您所做的所有运动都将计入活动时间,而且您会有满满动力来每天做一些更有利于健康的小改变,例如走楼梯而不是乘电梯,或者和朋友一起散步而不是喝咖啡。

    • 心肺强化分数
    能让心跳加快的运动对您的身心健康非常有益。每次在中等强度(例如在遛狗时加快步伐)下运动 1 分钟,便可获得 1 分心肺强化分数,如果是更剧烈的运动(例如跑步),则可获得 2 分心肺强化分数。就快走运动而言,每周五天,每天只需 30 分钟,即可达到 AHA 和 WHO 建议的运动量,经证明,这样可以降低心脏病患病风险、改善睡眠质量并提升整体精神状态。

    此外,Google 健身还可以帮您:

    通过手机或手表跟踪锻炼活动
    在锻炼时获得即时分析数据,并查看跑步、步行和骑车运动的实时统计信息。Google 健身会使用您 Android 手机的传感器或 Wear OS by Google 智能手表的心率传感器记录您的速度、步数、路线和其他数据。

    监控您的目标
    查看您心肺强化分数和活动时间的每日进度。是否每天都能达成目标?Google 健身会根据您的运动记录和目标进度帮助您调整它们,以便您继续挑战自我,保持身心健康。

    记录您的每次运动
    如果您在一天当中进行了步行、跑步或骑车运动,您的 Android 手机或 Wear OS by Google 智能手表会自动检测到,并将您的运动记录添加到 Google 健身日志中,以确保您的每次运动均可获得心肺强化分数和活动时间。想要体验其他类型的锻炼?只需从运动列表中选择一项运动(例如普拉提、赛艇或动感单车),Google 健身便会跟踪您获得的所有心肺强化分数和活动时间。

    获取适合您的健身指导
    获取个人专属的提示和切实可行的指导(例如,系统根据您的运动记录提供的目标调整建议)

    与您喜爱的应用和设备相关联
    Google 健身可以显示多种您喜爱的应用和设备提供的信息,以便您全面了解自己的健康状况,时刻跟踪自己的进度。这些应用和设备包括 Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Lifesum、Basis、Sleep as Android、Withings、小米手环等。

    随时随地跟踪运动进度
    通过经过重新设计的日记,您可以了解 Google 健身和集成应用中的运动记录概况。

    要详细了解 Google 健身,并查看受支持应用的列表,请访问以下网址:www.google.com/fit

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