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BMI 計算

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    BMI 計算

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    免費計算你的身體質量指數(BMI). 身體質量指數(Body Mass Index, 簡稱BMI), 亦稱克托萊指數, 是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準.

    在這個計算裡,會先求出基礎代謝率,接著乘上活動係數便可以預估我們一天會需要多少卡路里來維持現在的體重。

    體脂肪率是指身體成分中脂肪組織所占的百分比。體脂肪率不僅關係到體重和體形,對人體健康也有重大影響,過高或過低都意味著更容易患上慢性疾病。體脂肪率適用于一般普通人,但運動員除外。

    心率區。最大心跳率 是衡量運動強度是否恰當的指標。為得到理想的訓練效果和防止過度訓練,訓練強度扮演著很重要的角色、若是能量化監控運動強度,不但能夠讓訓練更有效率也能預防傷害的產生。

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